Gesundes Leben

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Anselm Grün

Was der Seele gut tut – 55 inspirierende Impulse für mehr Glück, Achtsamkeit und Lebensfreude

mvg Verlag
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Was uns guttut und was nicht, das spüren wir oft ganz instinktiv. Doch danach zu leben, ist gar nicht so einfach. Viel zu oft lassen wir uns von den eigenen Erwartun-gen oder denen anderer an uns selbst bestimmen. Dieses Kartendeck versammelt 55 der inspirierendsten Gedanken Anselm Grüns.Die Texte helfen dabei, den Reichtum der Seele zu entdecken und zu erkennen, was sie belebt, ihr Kraft gibt und sie nährt. Und sie geben Übungen an die Hand, mit denen sich die individuellen Seelenheiler mühelos in den Alltag integrieren lassen. So gelangt man Karte für Karte zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude.

57 Karten, kartoniert, 7 x 10 cm

6,95 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Kristin Peschutter

10-Minuten-Yoga gegen Alltagswehwehchen: 28 einfache Übungen gegen Rückenschmerzen, Müdigkeit & Co.

Naumann & Göbel
Artikelnummer: 037773
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2 bis 3 Werktage

Egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung, ob sportbegeistert oder Couch-Potatoe, schlank oder mit Rundungen versehen: Diese 10-Minuten-Yoga-Übungen gegen Alltagswehwehchen im praktischen Aufstellbuch helfen jedem gegen Rückenschmerzen, Müdigkeit, Nacken- und Schulterprobleme, Gelenk- und Bauchschmerzen und gegen Stress. Die Übungen sind für akute Fälle gedacht, aber sie helfen auch präventiv. Das praktische Buch zum Aufstellen mit großen Fotos und klar gegliederten Anleitungsschritten macht das Ausführen der Übungen ganz leicht. Yogaflows, Atemübungen und einfache Meditationen, die das Leben ab sofort leichter machen!

96 Seiten, Spiralbindung, 25 x 19 cm

9,99 €

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Achtsame Momente - Notiz an mich selbst

ars Edition GmbH
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Kleine Karten mit großer Wirkung!
Diese 70 kleinen positiven Botschaften erinnern Sie daran, dass nur eine Sache wirklich wichtig ist: den Augenblick zu genießen. Die liebevollen Reminder, Mantras und Sprüche passen perfekt in die Hosentasche oder den Geldbeutel, finden Platz am Badezimmerspiegel, an der Pinnwand oder auf dem Schreibtisch.
Ein schönes Geschenk für die gestresste Freundin oder Lieblingskollegin!

70 Karten, Kartenbox zum Aufstellen, 10 x 6 x 3 cm

7,99 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Susann Hempel Zöll

Fitness für Faule - 75 Übungen für ultimative Sportmuffel

Naumann & Göbel
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Stärker, beweglicher und gesünder werden ohne Schweiß und Muskelkater? Das gelingt mit diesem Buch! Damit werden sogar Couchpotatoes fitter, denn die Übungen kann man – egal ob als Anfänger oder Wiedereinsteigerin – überall machen: auf dem Sofa, im Bett, im Bad, beim Fernsehen oder auf der Parkbank. Praktischerweise lässt sich das Buch aufstellen; so klappt keine Seite einfach zu. Es motiviert mit witzigen Sprüchen und hat ein großes Entspannungskapitel mit Mini-Mediationen zum Hören – schließlich ist Regeneration nach dem Sport wichtig.
Mit „Fitness für Faule“ kann man in seiner Komfortzone bleiben und auf ganz entspannte Art und Weise fitter und gesünder werden!
Mit Tests: „Brauchst du dieses Buch?“ und „Wie faul bist du wirklich?“

96 Seiten, Spiralbindung, 21 x 25 cm

9,99 €

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Sigmund Feuerabendt

Heilkraft Yoga - 100 Übungen für Ihre Gesundheit

Anaconda Verlag GmbH
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Die Yoga-Übungen in diesem Buch ver-bessern auf verblüffende Weise Gesundheit und Wohlbefinden, sie sorgen für Ausgeglichenheit und Entspannung und halten Körper und Geist fit und beweglich. Ihre therapeutische Wirksamkeit wurde in jahrelangen Untersuchungen überprüft und bestätigt. Sigmund Feuerabendt, der Altmeister des Yoga, hat diese Erkenntnisse verarbeitet. Er zeigt Ihnen die Asanas, mit denen Sie Ihre Selbstheilungskräfte anregen und Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen und andere Beschwerden wirksam bekämpfen können. Yoga fördert die ganzheitliche Gesundung.
Das Standardwerk mit anschaulichen Fotos zu den Übungen – empfohlen von der Deutschen Yogagesellschaft e.V.

192 Seiten, kartoniert, 17 x 24 cm

12,95 €

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Aljoscha Long; Ronald Pierre Schweppe

Die Kraft des Atmens - 55 Impulse, die dein Leben verändern

Riva Verlag
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Wir alle atmen ganz automatisch. Doch leider bedeutet das nicht, dass wir richtig atmen. Der Stress des Alltags, Sorgen und Belastungen sorgen dafür, dass wir zu schnell, zu flach oder zu kurz atmen. Durch gezielte Atemübungen können Sie nicht nur alltägliche Situationen besser bewältigen – auch schwerwiegendere körperliche und mentale Beschwerden können durch das richtige Atmen gelindert werden.

57 Karten, Kartenbox 7 x 10 x 3 cm

8,00 €

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Anne Fleck

Schlank! Ganz einfach

Goldmann Verlag
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Mit ihrem darmgesunden und antientzündlichen Ernährungsansatz, der Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt Anne Fleck, woran viele gescheitert sind: überflüssige und gefährliche Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden nicht nur langfristig schlanker, auch die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Fettleber, Demenz, Autoimmunkrankheiten und Krebs sinken.
Wer sich nach diesen Rezepten ernährt, stoppt Zuckersucht, fettbedingte Entzündungsprozesse und Heißhungerattacken, füllt wichtige Nährstoffdepots auf und schafft es, die eigene Darmflora wieder auf schlank und gesund zu programmieren.

188 Seiten, kartoniert, 17 x 24 cm

17,00 €

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Achtsamkeit für dich - 50 Karma-Kärtchen

ars Edition GmbH
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Die Gedanken drehen sich im Kreis und lassen Sie nicht zur Ruhe kommen? Dann ist es Zeit, einen Moment lang innezuhalten und den Augenblick bewusst wahrzunehmen. Auf diesen Karma-Kärtchen finden Sie Tag für Tag Inspiration, Anregungen und Tipps, um sich zu erden und wieder aufmerksam, dankbar, gelassen und glücklich zu werden. Ziehen Sie jeden Morgen ein Kärtchen und machen Sie es zu Ihrem Tagesmotto. Die schön gestalteten Karten sind ein ideales Geschenk für Menschen, die einem am Herzen liegen, oder für sich selbst. In der Kartenbox sind die Anti-Stress-Karten für unterwegs auch
sicher aufbewahrt.

50 Karten, Kartonbox, 10 x 7 x 2 cm

7,99 €

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Anselm Grün

Was im Alltag gut tut - Mehr als 30 Möglichkeiten, die das Leben leichter machen

Herder Verlag GmbH
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Es sind oft scheinbar unvermeidliche Dinge, die uns Stress bereiten. Doch wir können gegensteuern, wir können innere und äußere „Kraftfresser“ ausschalten und belebende Ressourcen fördern. Vom Aufstehen bis zum Feierabend – es ist nicht nur eine Frage der Einstellung, sondern auch des praktischen Verhaltens. Denn in uns selber liegt die Quelle neuer Kraft. Was wir – immer wieder und auch zwischendurch – tun können, um diese Quelle neuer Kraft zu erschließen, zeigt Anselm Grün in diesem Buch, und zwar sehr konkret, sehr anschaulich und vielfach erprobt. Wenn es gelingt, dann kann alles einfacher werden – in der Familie, am Arbeitsplatz und in den Beziehungen, im Blick auf uns selber und die Welt um uns herum.

160 Seiten, gebunden, 12 x 19 cm

12,00 €

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Tania Ashan

Täglich 5 Minuten der Ruhe - Mein Achtsamkeitstagebuch

Bassermann Verlag
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Nur fünf Minuten am Tag für sich selbst zu nehmen – das kann ein wirkungsvoller Weg sein, Sorgen loszulassen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Dieses wunderschön gestaltete Tagebuch ermuntert dazu, durch Selbstreflexionen, Affirmationen und kleine Übungen, Woche für Woche gelassen anzugehen, achtsam zu gestalten und zur Ruhe zu kommen. Es bietet genügend Platz zum Eintragen und Hineinkritzeln und wird ergänzt durch inspirierende Sprüche.

128 Seiten, gebunden, 17 x 21 cm

7,99 €

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Du bist wundervoll – 64 Karten für mehr Selbstliebe und inneres Glück

Edition Michael Fischer
64 Seiten, farbige Bilder, Bildkarten-Set
Bestellnummer: 1EB47
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Kennen Sie das? Wenn Sie einmal etwas nicht perfekt hinbekommen, ist sofort Ihr innerer Kritiker zur Stelle? In der Hektik des Alltags fallen Ihre Themen immer als Erstes hinten runter? Nichts, was Sie tun, ist gut genug? Höchste Zeit, zu erkennen, was für ein wundervoller Mensch Sie sind! Die 64 liebevoll gestalteten Karten helfen Woche für Woche dabei, Ihnen selbst die Liebe zu schenken, die Sie verdienen. Aufbauende Übungen, Rituale und Wohlfühl-Mantras sorgen für einen immer liebevolleren Blick auf Sie selbst in Ihrem Alltag.
Dank praktischer Box in handlichem Format wird das Set zudem zum idealen Alltagsbegleiter und ist auch ein tolles Geschenk für liebe Menschen.

64 Karten, Kartonbox 11 x 7 x 3 cm

8,99 €

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Philippe Chavanne

Permakultur auf Balkon & Terrasse - Gemüse nachhaltig und giftfrei anbauen

Bassermann Verlag
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Wenige Quadratmeter Balkon oder Terrasse reichen aus, um sich einen kleinen, nachhaltigen Permakultur-Garten anzulegen. Töpfe, Blumenkästen, Samen und einige Pflanzen – schon kann man loslegen und in wenigen Monaten gesundes Bio-Gemüse ernten.
Dieser Einsteiger-Guide führt in die Grundlagen der Permakultur ein und zeigt, wie sie auf kleiner Fläche angewandt werden können. 15 Porträts von besonders geeigneten aromatischen Gemüsesorten helfen bei der Auswahl der Pflanzen. Ein Jahreskalender verschafft einen Überblick über die monatlich anfallenden Arbeiten.

79 Seiten, gebunden, 17 x 24 cm

9,99 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Pause - 55 kurze Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit

Riva Verlag
Bestellnummer: zb
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2 bis 3 Werktage

Jetzt ist der richtige Moment: Schon kurze, aber regelmäßige Pausen helfen, Stress zu reduzieren und langfristig gelassener und ausgeglichener zu leben.
In diesem Kartenset finden sich 55 Anleitungen und Impulse für kleine Pausen im Alltag. Je nach Stimmung kann man wählen zwischen bewussten Entspannungsübungen, kreativen Pausen oder Bewegungspausen, die neue Energie bringen. Da die Übungen nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro, in der Bahn oder sogar auf einer Parkbank funktionieren, ist man ganz flexibel: einfach kurz abschalten, entspannen und
Kraft tanken!

57 Karten, Kartonbox 10 x 8 x 3 cm

8,00 €

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Émilie Hébert

Kosmetik aus der Speisekammer - 55 Rezepte mit wenigen Zutaten

Bassermann Verlag
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Die Küche ist eine wahre Fundgrube für natürliche, selbst gemachte Kosmetik. Honig, Apfelessig, Kaffeesatz, Banane, Avocado, Kakao, Olivenöl, Ei, Gurke – viele Lebensmittel sind auch gut für Haut und Haare. Jedes der 55 Rezepte besteht aus nur wenigen Zutaten, die in jedem Vorratsschrank vorhanden sind. Masken, Cremes, Lotionen, Shampoos, Badezusätze und vieles mehr sind güns-tig, schnell zusammengerührt und können sofort angewendet werden. 100 % natürlich, ohne zweifelhafte Zusätze und / oder Konservierungsstoffe.

128 Seiten, gebunden, 17 x 22 cm

9,99 €

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Leon Windscheid

Besser fühlen - Eine Reise zur Gelassenheit

Rowohlt Verlag
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Der Psychologe Dr. Leon Windscheid begibt sich auf eine bewegende Reise durch unser Innenleben. Gefühle bestimmen unser Leben, und doch wissen wir wenig über sie. Windscheid geht den Fragen nach, ob Angst auch eine gute Seite hat, ob es die ewige Liebe gibt
und wofür wir eigentlich Langeweile brauchen? Er zeigt, was gerade so starke Emotionen wie Trauer und Wut besonders wertvoll macht und wie sie uns als Menschen helfen.
Am Ende gewinnen wir ein neues Verständnis von uns selbst und verstehen, wieso Fühlen unsere größte Stärke sein kann. Windscheid verbindet überraschende wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte. Mit vielen Denkanstößen weist er neue Wege zu mehr Gelassenheit.

272 Seiten, kartoniert, 14 x 21 cm

16,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Jessie Inchauspé

Der Glukose-Trick - Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs

Heyne Verlag
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Dabei ist bekannt, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Jessie Inchauspé zeigt uns den Hebel, mit dem wir unser Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern können, während wir zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduzieren.
Mit ihren überraschenden, wissenschaftlich begründeten Tricks ist es ganz einfach, ohne Verzicht den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich!

336 Seiten, kartoniert, 14 x 20 cm

13,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Alexa Iwan

Jede Frau kann schlanker werden

Bassermann Verlag
336 Seiten, kartoniertes Buch
Bestellnummer: 1EB20
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Wenn man weiß, welche Nahrungsmittel gesund sind, spielen die Kalorien praktisch keine Rolle, nur der Genuss. Wer sich gesund ernährt, bei dem pendelt sich nach und nach auch das Gewicht im Normalbereich ein. Der wahre Schlüssel zum Normalgewicht liegt in einer harmonischen Lebensführung.
Ökotrophologin Dr. Alexa Iwan hilft dabei, sich Schritt für Schritt ausgewogener zu ernähren und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Denn jede Frau kann schlanker werden. Ohne zu hungern!
Nie wieder Diätfrust, nie wieder Kalorien zählen, nie wieder Heißhungerattacken.

336 Seiten, kartoniert, 13 x 18 cm

5,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Danielle North

Einschlafmeditationen - Loslassen, zur Ruhe kommen, entspannen

Dorling Kindersley Verlag GmbH
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Das Gedankenkarussell raubt Ihnen den Schlaf? Dieses wunderschön illustrierte Meditations-Buch unterstützt Sie dabei, Ruhe zu finden und besser einzuschlafen! Kurze Rituale und ätherische Öle stimmen Sie auf die Meditationen ein und helfen Ihnen dabei, Alltagssorgen hinter sich zu lassen. Ob Atemübungen, eine Gedankenreise an einen stillen See oder Licht-Visualisierungen – mit den 15 Einschlaf-Meditationen stimmen Sie sich sanft auf die Nachtruhe ein. Schlaf ist kostbar. Wir brauchen ihn zur Erholung, Vitalisierung und für Reparaturprozesse des Körpers. Außerdem helfen uns unsere Träume, eine tiefere Beziehung zu uns selbst herzustellen.

160 Seiten, gebunden, 14 x 18 cm

9,95 €

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Stefanie Stahl

So bin ich eben! - Erkenne dich selbst und andere

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Beurteile ich Dinge rational oder entschei-de ich aus dem Bauch heraus? Blühe ich in Gesellschaft auf oder erhole ich mich in der Stille? Wenn wir uns selbst und andere richtig einschätzen können, zeigen sich das eigene Verhalten und das unserer Mitmenschen plötzlich in einem ganz neuen Licht. Bestsellerautorin Stefanie Stahl stellt 16 grundsätzliche Charaktertypen vor, die auf dem Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) basieren. Anhand eines Persönlichkeits-tests lässt sich das eigene Charakterprofil ermitteln.
Eine Gebrauchsanweisung für sich selbst und die anderen, die das Miteinander ungemein erleichtert und auch bei der richtigen Wahl des Partners hilft.

272 Seiten, kartoniert, 14 x 22 cm

17,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

"Heike Abidi; Lucinde Hutzenlaub"

Ich dachte, ich bin schon perfekt - Ein Überlebenstraining für alle, die herrlich normal bleiben wol

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Was sollen und wollen Frauen heutzutage nicht alles sein? Freundin, Mutter, Gattin, Businessfrau, Geliebte, Sportskanone, Kulturinteressierte, Hausfrau, Multitasking-Queen, Taxi, Coach und Krankenschwes-ter – und möglichst alles in Perfektion. Doch wer überall 100 Prozent geben will, braucht mindestens 48 Stunden pro Tag, acht Arme und Nerven dicker als Wasserrohre – und wird dennoch scheitern. Warum also überhaupt an diesem unrealistischen Ideal festhalten?
Wer fünfe gerade sein lässt und gerne mal alle viere ungerade von sich streckt, hat mehr vom Leben. Ein Plädoyer gegen den Mythos der Perfektion.

336 Seiten, kartoniert, 12 x 19 cm

10,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Stefanie Stahl

Das Kind in dir muss Heimat finden - Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme

Kailash
Bestellnummer: 1EB18
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem „inneren Kind“ entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.

287 Seiten, kartoniert, 13 x 21 cm

14,99 €

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Bianca Kaminsky

Resilienz - Dein Weg zur gelassenen Lehrkraft

balduin
Bestellnummer: 1HT1515
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

In diesem Workbook erfahren Sie als Lehrkraft, wie Sie ihre individuelle Resilienz stärken können, um den Schulalltag ein Stück weit gelassener und stressresistenter zu meistern. Die Übungen und Impulse sind praxiserprobt, einfach und wirksam. Zudem enthält das Workbook hilfreiche Selbsttests und Reflexionsfragen, die zur näheren Beschäftigung mit der eigenen Resilienz auffordern.

Geeignet für alle Lehrkräfte, 60 Seiten, A4, geheftet

18,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Anselm Grün

Glücklich und zufrieden!

Verlag Herder
112 Seiten, kartoniertes Buch
Bestellnummer: 6EB43
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Ein Buch wie ein kleiner Glücksbringer: Im handlichen Format gibt es seinen Leserinnen und Lesern die Möglichkeit, den großen Gedanken Anselm Grüns und seiner Lebensphilosophie nachzuspüren. Der praktische Alltagsbegleiter widmet sich intensiv der Königsdisziplin Lebenskunst.
Hübsch gestaltete Texte und ansprechende Mitmachteile mit spannenden Fragen, motivierenden Übungen und kreativen Eintragmöglichkeiten machen Lust darauf, sich selbst besser kennenzulernen – getreu dem Motto Anselm Grüns: „Nur wer barmherzig ist mit sich selbst, kann auch zu anderen gut sein“.

112 Seiten, kartoniert, 13 x 17 cm

12,00 €

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Ken Mogi

Ikigai

DuMont Buchverlag GmbH & Co. KG
176 Seiten, kartoniertes Buch
Bestellnummer: 6EB42
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Ikigai ist „das, wofür es sich zu leben lohnt“. Anhand von inspirierenden Lebensgeschichten von Menschen, fundiert durch wissenschaftliche Erkenntnisse, erklärt der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von Ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr Ikigai zu finden und zu leben – egal, ob in der Karriere, in den Beziehungen zu Freunden und der Familie oder in ihren akribisch gepflegten Hobbys. Dabei ist entscheidend, dass man sein Ziel mit Hingabe verfolgt und das, was man tut, um seiner selbst willen tut.

176 Seiten, kartoniert, 12 x 19 cm

12,00 €

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Laura Malina Seiler

Schön, dass es dich gibt!

Rowohlt Verlag
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Stellen Sie sich vor, Sie würden morgen früh aufwachen und vollkommene Klarheit über sich und Ihren Weg auf dieser Welt haben. Alle Zweifel, Ängste und Sorgen wären wie weggeblasen, und Sie würden sich in einem wundervollen Zustand von tiefem Vertrauen und purer Lebensfreude befinden. Wir alle möchten ein sinnhaftes Leben führen, das nicht nur uns selbst, sondern auch den anderen dient. Viel zu häufig halten uns jedoch limitierende Glaubenssätze und mangelndes Selbstvertrauen davon ab, den eigenen authentischen Weg zu gehen. Wir haben Angst davor, was andere denken könnten, oder vielleicht nicht gut genug zu sein. Dieses Buch ermutigt dazu, ein außergewöhnliches Leben zu erschaffen und sich selbst wieder zu erlauben, an sich und die eigene Schöpferkraft zu glauben.

224 Seiten, kartoniert, 13 x 19 cm

11,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Pema Chödrön

Frieden finden in Zeiten des Krieges

Anaconda Verlag GmbH
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Wir leben in einer von Kriegen und Konflikten beherrschten Welt. Oft stehen wir der Vielzahl von Krisen hilflos gegenüber, und die Frustration führt zu Wut und Hass, auch in uns selbst. Wie durchbricht man diesen Kreis des Unglücks?
Die weltberühmte buddhistische Nonne und Autorin Pema Chödrön beleuchtet das Thema aus einer klassisch buddhistischen Perspektive, bleibt dabei aber ganz nah an der Praxis: Nur wer Frieden in sich findet und aktiv praktiziert, kann beitragen zu einer friedvolleren Welt. Krieg und Frieden beginnen im Herzen und im Geist eines jeden Einzelnen. Pema Chödrön bietet in diesem Buch praktische Techniken an, die jeder von uns auf der Ebene gewohnter Gedanken und Handlungen in seinem täglichen Leben nutzen kann.

96 Seiten, gebunden, 12 x 19 cm

6,95 €

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Wohlfühlkarten für Erzieherinnen

Don Bosco Medien GmbH
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

34 Tipps zur Selbstfürsorge.

34 Karten, beidseitig bedruckt, in farbiger Pappbox, 9 x 13 cm

10,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Scott Snibbe

Erleuchtung für Skeptiker - Die 8-Stufen-Meditation für innere Zufriedenheit und einen glücklichen Geist

Anaconda Verlag GmbH
288 Seiten, farbige Bilder, gebundenes Buch
Bestellnummer: 6EB45
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Positives Denken und Zufriedenheit kann trainiert werden – durch analytische Meditation. Dieses Buch verknüpft die traditionelle buddhistische Meditation mit moderner Psychologie und richtet sich an alle, die etwas für ihr geistiges Wohlbefinden tun wollen. Anders als stabilisierende Achtsamkeits-Meditationen, die auf die Klärung des Geistes abzielen, vermitteln Scott Snibbes analytische 8-Stufen-Meditationen aktiv positive Bilder, die dabei helfen, den Geist zu fokussieren, Ängste zu überwinden und positive Denkmuster zu entwickeln. Mit einem Vorwort des Dalai Lama.

288 Seiten, gebunden, 13 x 19 cm

9,95 €

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Ulrich Strunz

111 Tipps für einen gesunden Körper

Heyne Verlag
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Für ein langes und gesundes Leben ist ein fitter und vitaler Körper elementar: Er mindert das Risiko, chronische, psychische oder Infektionskrankheiten zu bekommen. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz zeigt anhand seiner besten Tipps für Herz, Gehirn, Darm, Rücken, Gelenke und das Immunsystem, was unser Körper braucht, um rundum gesund zu sein: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf aktivieren wir die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung. Dr. Strunz motiviert zu einem Lebensstil, der von Kopf bis Fuß gesund hält. Die besten Tipps aus der 77-Tipps-Bestseller-Reihe erstmals in einem Band!

320 Seiten, kartoniert, 14 x 21 cm

15,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Cheryl Rickman

Das kleine Buch der Leichtigkeit - Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen

Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Wäre es nicht wundervoll, selbst den größten Herausforderungen des Alltags mit einem Lächeln begegnen zu können? Wie wir auch in turbulenten Zeiten entspannt und zuversichtlich bleiben, zeigt Cheryl Rickman, renommierte Expertin für Positive Psychologie. Hier präsentiert sie die besten Übungen für mehr Gelassenheit und Freude, die uns buchstäblich in Minutenschnelle wieder in unsere innere Mitte zurückfinden lassen. Wenn wir diese wertvollen Momente der Selbstfürsorge regelmäßig kultivieren, können wir uns voller Leichtigkeit und Energie dem natürlichen Fluss des Lebens anvertrauen und uns von ihm tragen lassen.

96 Seiten, gebunden, 11 x 15 cm

8,99 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Marie Kondo; Scott Sonenshein

Glücklich im Job, glücklich im Leben - So bringen Sie Ordnung, Struktur und Motivation in Ihren Arbeitsalltag

Rowohlt Verlag
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Marie Kondo zeigt, wie die weltberühmte KonMari-Methode auch am Arbeitsplatz zu mehr Zufriedenheit führt. Gemeinsam mit Scott Sonenshein, Experte für Unternehmensorganisation, versammelt sie zahlreiche praktische Tipps, die uns bei der Organisation unseres Arbeitslebens helfen.

240 Seiten, 12 x 19 cm, kartoniert

12,00 €

Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten

Endlich wieder mit Freude Lehrer*in sein - Ein Anti-Frust-Selbstcoaching im Ausfüll- und-Mitmachformat

Auer Verlag GmbH
Bestellnummer: zb
Lieferzeit:
2 bis 3 Werktage

Dieser Band liefert Ihnen ein Selbstcoaching ganz ohne langweilige Theorie. Das Ausfüll- und Mitmachformat mit Selbsttests, Checklisten zum Ausfüllen und vielem mehr lädt zur Selbstreflexion ein und zeigt Wege auf, Energiepotenziale freizusetzen, Stressquellen auszuschalten und die Freude am Beruf wiederzugewinnen.

Geeignet für alle Lehrer, 114 Seiten, illustriert, 19 x 26 cm, kartoniert